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    九成人的口腔都不健康!想要口腔健康,得這么做!

    點擊: 發布時間:2021-9-9 9:02:35信息來源:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1705258962933416474&wfr=spider&for=pc


    九成人的口腔都不健康!想要口腔健康,得這么做!


    人民資訊

    發布時間: 07-1419:21人民網人民科技官方帳號


    口腔健康是全身健康的重要組成部分,是反映一個國家或地區居民身心健康、文明水平的重要標志??谇患膊∫彩怯绊懳覈用窠】档某R姴∨c多發病,不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能,還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關系。


    2017年發布的第四次全國口腔健康流行病學調查結果顯示,隨著經濟社會的發展,人們飲食習慣的改變,兒童齲病患病率呈上升趨勢,成年人牙周健康狀況不容樂觀。


    這當中,每天的飲食習慣與口腔健康有著很密切的關系。


    9成人口腔都不健康


    世界衛生組織(WHO)對口腔健康的標準包括兩方面:


    1、牙齒清潔,無齲洞,無痛感。


    牙齒表面沒有能夠肉眼看到的,比如食物殘渣、軟垢、色素,沒有刷不干凈牙齒造成的牙結石沉積;也沒有因為牙齒齲壞造成的黑色、褐色洞;同時也沒有疼痛。


    2、牙齦顏色正常,無出血現象。


    健康牙齦的顏色呈淡粉色,比較緊密地包繞在牙齒和牙槽骨的周圍,保護我們的牙齒和牙槽骨,整個口腔沒有牙齦和粘膜的出血、疼痛、不適的癥狀。



    “中國90%以上的人群都達不到最基本的口腔健康標準?!北本┐髮W口腔醫院預防科主任醫師榮文笙教授說,完全能達到口腔健康標準的人群僅有0.22%。而且,飲食習慣確實會影響口腔健康。不良的飲食習慣會影響到牙齒的健康和牙齦口腔粘膜的健康。


    比如喜辣、喜燙的飲食習慣,口腔黏膜易受刺激、受損從而引發潰瘍、口氣異味,甚至加重牙齦炎癥,紅腫、出血、腫脹等。


    再比如有人喜甜食,含糖食物、飲料,以及碳酸飲料等等容易導致齲齒,引發酸蝕癥等口腔疾病和問題。


    熬夜吃宵夜,麻辣小龍蝦、燒烤成為宵夜中最受歡迎的偏好,加上沒有時間去維護口腔衛生,無論是牙齒還是黏膜,在這種食物殘渣刺激的情況下,造成的問題就會更加明顯。


    值得注意的是,抽煙、喝酒、工作壓力也會讓口腔問題“一觸即發”,疼痛、腫脹、膿腫等口腔急癥接踵而至,危害口腔健康和全身健康。


    如何避免對口腔的傷害?


    (1)避免選擇會損傷口腔軟硬組織的食物,如太辣,太燙的食物,高糖食物,過于精細的食物,含糖飲料、碳酸飲料等。



    (2)養成良好的口腔衛生習慣,關注自己的口腔健康,注意口腔的清潔衛生,吃完喝完漱漱口,每天至少用一次牙線清潔牙縫。如果出現口腔問題,如口腔粘膜受損、牙齦有問題可以適當選擇具有緩解牙齦出血腫痛、修復粘膜損傷作用的牙膏。


    (3)養成良好的生活習慣,早睡早起,少熬夜,少吃宵夜。


    常見的口腔問題可以這樣應對——



    1、口氣、口腔異味


    建議:做好口腔清理,采用正確刷牙方法,把牙縫當中的食物殘渣清除干凈。刷牙后拿舌尖去舔你的牙面,如果特別光滑,說明刷干凈了。舌背上的舌苔有大量的厭氧菌生長,刷完牙之后要刷一刷舌背。


    2、牙周病,牙齦出血、腫痛,口腔黏膜損傷


    建議:牙周病,首先要到正規的口腔醫療機構請口腔醫生幫忙診治。其次,把牙刷干凈外,應遵循醫囑選用專業口腔護理型牙膏,快速促進受損的口腔粘膜愈合、減少牙齦出血,緩解癥狀。


    無論是口腔疾病,還是口腔癥狀,都是可防可控的。有良好的生活習慣,有良好的行為生活方式,做到飲食有節、起居有常,關注自己的健康,我們就能夠預防疾病于未然之中。


    資料來源:


    《健康口腔行動方案(2019-2025年)》


    《口腔健康核心信息和知識要點》


    來源:全民健康生活方式行動


    本文來源:光明網

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